第62章 斯巴达(感谢萨科从来不哭1500点打赏)
距离黄旭家不远的一家健身房内。
“好,加油,再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上,听到教练的声音之后,又咬牙使劲,想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起发力,杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直,就感觉到一阵无力的感觉,手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候,刚才让在黄旭再来一个的教练,立刻双手抱住了下落的杠铃,让黄旭幸免于难。
“没事儿吧?”
在健身教练把手中的杠铃放好之后,就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭,也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋,这才摆手示意,自己没什么问题。
“没事儿,就是刚才突然懵了。”
说完之后,黄旭站起身活动一下因为发力而充血的四肢,同时对着教练感谢道:
“谢谢啊教练,如果不是你的话,我刚才就危险了。”
“应该的,您到这里锻炼,我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后,身穿健身背心,显露出发达肌肉的教练,也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生,您的三大项已经测试完成了,深蹲的极限重量达到170公斤,超过了自重的两倍,可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍,卧推还达不到一倍的自重,虽然有技术动作的原因,但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素,需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格,不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据,还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说,但是看上去,还是十分专业的。
“行啊,那你们这边是怎么收费的?”
“我们这边分为两种,一种是大众会员,每月带有四节私教课,而另一种是VIP会员,全程由健身教练一对一指导,具体的费用......”
“就VIP会员吧。”
面对两种收费,黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的VIP会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的,里面各种器械基本上都有了,同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间,有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看,他已经超过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后,他在绝大部分商业健身房里面,也达到了所谓的大神级别。
这個时候他如果训练的话,就需要比较专业的教练来辅助了。
首先就是专业的健身教练,可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说,能够达到黄旭这种身体素质的人,对于健身应该是比较了解,甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质,需要长年累月的专业训练,才能达到这种水平。
在慢慢过长当中,会不自觉的吸收到相应的知识,甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样,他的身体素质增长的太快,知识储备完全跟不上身体的进步。所以他需要更加专业的指导。
指导他进行更加专业的训练,同时也能补足一下自身没有锻炼到的地方。
而他小区健身房的教练,更多的还是偏向塑身减肥,对于他这种级别的,很难起到帮助的作用。
其次就是他也需要一个专业的教练陪着他训练,来保障他的安全。
就以他现在力量训练时的重量,稍不注意就会伤到自己。
就像是刚才的卧推,如果不是教练比较专业,或者没有人辅助的话,那么他很可能因此受到伤害。
黄旭在和教练商量好之后,就跟着他到前台刷卡办理了VIP会员,同时也办理了私教课的手续。
不过他在办理好之后并没有直接离开,而是跟着教练学习正确的发力姿势。
毕竟他的基础姿势,可是跟着朴孝敏学习的。
虽然不能说她教的就是错误的,可那些动作更加适合轻重量,或者女性。
达到他现在这种程度之后,就需要进阶的东西了。
而且现在他也想要好好的发泄一下身体的精力,想要感受一下被榨干体力的感觉。
谁知道这一学,就是两个多小时过去了。
黄旭感受着身体传来的无力感,和肌肉轻微的酸痛,这才对着教练说道:
“今天谢谢教练的辅导。”
他的感谢十分的真诚,因为在过去的两个小时里面,教练不但辅助他进行了各种训练,还在训练时倾囊相授。
可以说他在短短的两个小时之内,补足了一部分健身知识的缺失。
虽然说私教老师有教授学员的义务,也是他们的职责所在。
可这也只是理论当中的,真实的情况是健身教练在教授学员的时候,很多都会隐瞒一些东西,好让学员离不开自己,让自己的私教课卖的更多。
可是黄旭的这个教练并没有出现这种情况。
每个动作训练到哪块肌肉,需要怎么训练,有什么注意事项等大大小小的问题,他都讲的十分详细,甚至可以说是毫无保留。
这才是黄旭感谢他的原因。
等黄旭在健身房冲好澡出来的时候,看到他的教练正在门口站着,就对他发出了邀请。
“教练,下班了么?一起吃个饭吧。”
现在的时间已经接近凌晨,他经过这么长时间的运动之后,也感觉到了饥饿,看到教练之后,就想着一起吃一顿饭。
毕竟自己后面训练时的安全,还要靠着他呢。
“抱歉了,我还有一个学员要来健身,我现在正在等他。”
“还有学员?”
黄旭看了看时间,又扭头看了看已经凌晨还热火朝天的场面,不由的感叹了一句。
“真不愧是偷偷进化掉睡眠的国家啊。”
接着就和教练告别,准备回去找点东西填饱肚子。
只是刚刚转身,就见到了一个肌肉壮硕,背着运动包的男人出现在了门口。
看到他的同时,黄旭的脑海不由自主的出现一声怒吼。
“斯巴达~~~”
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“好,加油,再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上,听到教练的声音之后,又咬牙使劲,想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起发力,杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直,就感觉到一阵无力的感觉,手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候,刚才让在黄旭再来一个的教练,立刻双手抱住了下落的杠铃,让黄旭幸免于难。
“没事儿吧?”
在健身教练把手中的杠铃放好之后,就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭,也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋,这才摆手示意,自己没什么问题。
“没事儿,就是刚才突然懵了。”
说完之后,黄旭站起身活动一下因为发力而充血的四肢,同时对着教练感谢道:
“谢谢啊教练,如果不是你的话,我刚才就危险了。”
“应该的,您到这里锻炼,我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后,身穿健身背心,显露出发达肌肉的教练,也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生,您的三大项已经测试完成了,深蹲的极限重量达到170公斤,超过了自重的两倍,可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍,卧推还达不到一倍的自重,虽然有技术动作的原因,但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素,需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格,不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据,还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说,但是看上去,还是十分专业的。
“行啊,那你们这边是怎么收费的?”
“我们这边分为两种,一种是大众会员,每月带有四节私教课,而另一种是VIP会员,全程由健身教练一对一指导,具体的费用......”
“就VIP会员吧。”
面对两种收费,黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的VIP会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的,里面各种器械基本上都有了,同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间,有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看,他已经超过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后,他在绝大部分商业健身房里面,也达到了所谓的大神级别。
这個时候他如果训练的话,就需要比较专业的教练来辅助了。
首先就是专业的健身教练,可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说,能够达到黄旭这种身体素质的人,对于健身应该是比较了解,甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质,需要长年累月的专业训练,才能达到这种水平。
在慢慢过长当中,会不自觉的吸收到相应的知识,甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样,他的身体素质增长的太快,知识储备完全跟不上身体的进步。所以他需要更加专业的指导。
指导他进行更加专业的训练,同时也能补足一下自身没有锻炼到的地方。
而他小区健身房的教练,更多的还是偏向塑身减肥,对于他这种级别的,很难起到帮助的作用。
其次就是他也需要一个专业的教练陪着他训练,来保障他的安全。
就以他现在力量训练时的重量,稍不注意就会伤到自己。
就像是刚才的卧推,如果不是教练比较专业,或者没有人辅助的话,那么他很可能因此受到伤害。
黄旭在和教练商量好之后,就跟着他到前台刷卡办理了VIP会员,同时也办理了私教课的手续。
不过他在办理好之后并没有直接离开,而是跟着教练学习正确的发力姿势。
毕竟他的基础姿势,可是跟着朴孝敏学习的。
虽然不能说她教的就是错误的,可那些动作更加适合轻重量,或者女性。
达到他现在这种程度之后,就需要进阶的东西了。
而且现在他也想要好好的发泄一下身体的精力,想要感受一下被榨干体力的感觉。
谁知道这一学,就是两个多小时过去了。
黄旭感受着身体传来的无力感,和肌肉轻微的酸痛,这才对着教练说道:
“今天谢谢教练的辅导。”
他的感谢十分的真诚,因为在过去的两个小时里面,教练不但辅助他进行了各种训练,还在训练时倾囊相授。
可以说他在短短的两个小时之内,补足了一部分健身知识的缺失。
虽然说私教老师有教授学员的义务,也是他们的职责所在。
可这也只是理论当中的,真实的情况是健身教练在教授学员的时候,很多都会隐瞒一些东西,好让学员离不开自己,让自己的私教课卖的更多。
可是黄旭的这个教练并没有出现这种情况。
每个动作训练到哪块肌肉,需要怎么训练,有什么注意事项等大大小小的问题,他都讲的十分详细,甚至可以说是毫无保留。
这才是黄旭感谢他的原因。
等黄旭在健身房冲好澡出来的时候,看到他的教练正在门口站着,就对他发出了邀请。
“教练,下班了么?一起吃个饭吧。”
现在的时间已经接近凌晨,他经过这么长时间的运动之后,也感觉到了饥饿,看到教练之后,就想着一起吃一顿饭。
毕竟自己后面训练时的安全,还要靠着他呢。
“抱歉了,我还有一个学员要来健身,我现在正在等他。”
“还有学员?”
黄旭看了看时间,又扭头看了看已经凌晨还热火朝天的场面,不由的感叹了一句。
“真不愧是偷偷进化掉睡眠的国家啊。”
接着就和教练告别,准备回去找点东西填饱肚子。
只是刚刚转身,就见到了一个肌肉壮硕,背着运动包的男人出现在了门口。
看到他的同时,黄旭的脑海不由自主的出现一声怒吼。
“斯巴达~~~”
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